Pesagem.

Boa noite ou Bom Dia minhas divas!

Passadinha rápida para dizer que consegui emagrecer mais 1 kilinho essa semana...uh...
Me sentindo a última bolacha do pacote,rs...
O mais legal são as pequenas,digo até,minusculas coisinhas do dia a dia que venho sentindo a diferença.
Vcs já viram ou tem uma toalha de banho grandona_90x1,50?Tem algum tempo que ela não "dava" nesta pessoa que vos fala.
Hoje,quando saí do banho,me enrolei nela e percebi que ela voltou a contornar todo meu corpicho.
Fui para sala e comecei a gritar pro namorado:
    "Mô...a toalha tá enrolada no corpo todo!"
Rs rs rs....
Só eu mesmo.
Bjinhos.

Sem net

Oi Divas!
Tô um pouquinho sumidinha pq tô sem net + quando der eu entro para escrever aqui no meu "divino blog".
E como foram de páscoa?Eu não me acabei no chocolate não porém,o almoço pascoal lá de casa fui eu que fiz e era uma comidinha que ADORO,escondidinho de aipim com camarão e requeijão.
Divas...vcs não tem idéia como tava bom,comi uma porção pequena com saladinha + repeti na mesma quantidade.
Tava bom demais e quase não faço esse prato(dá um trabalhão descascar o aipim,cozinhar,amassar e limpar o camarão),enfim...jaquei...
Posso ser bem sincera?Não me arrependo nem um tiquinho de nada,pq já voltei a minha R.A normalmente e vou sempre me dar ao luxo de comer algo que goste de vez em quanto.
Para minha feleicidade,subi na balança e ela me sorriu,dizendo que mesmo com a jacada do domingo sai dos 3 dígitos e fui para os 2.
Saí de 100,6 para 99,6,nem preciso dizer que estou MEGA feliz né?!
É tão bom ver o nosso esforço valer a pena...
Tenho que confessar para vcs uma coisa...mais é só para vcs tá...até os homens voltaram a "mexer" comigo na rua,tudo bem que não eram nenhum galã + já é um inicio né,pq nem pedreiro tava mexendo divas e isso é ruim demais para alto estima.
Kkkkkkkkkk,só eu mesmo né.
Bjinhos e muita força para os desafios do fds que estão chegando.

Receitinhas Light 3.

Ô Diva cabeçuda essa hein...disse que iria colocar DUAS receitinhas e esqueceu da segunda,rsrsrsrs.
Pode deixar que já tá na mão,ou melhor,no pc.



Inoque de ricota com espinafre

INGREDIENTES:

4 xícaras(chá)de folhas de espinafre fresco

2 colheres de sopa de margarina

1 cebola pequena picada

300g de ricota fresca e amassada

1 xícara de (chá)de farinha de trigo

2 gemas de ovo

1/2 xícara (chá)de queijo ralado light(50g)

sal e pimenta do reino a gosto

MOLHO

2 colheres de(sopa)de óleo

1 cebola pequena picada

2 alhos amassados

2 latas de tomate pelado

sal,pimenta e manjericão a gosto

MASSA:cozinhe o espinafre em pouca água fervente por 30 segundos.Escorra,passe em água gelada e esprema para eliminar toda a água.Pique o espinafre e reserve.Refogue a a cebola com a margarina por 2 minutos e depois junte o espinafre e refogue até secar.Em uma tijela,coloque a ricota,o espinafre,a farinha,as gemas e o queijo ralado.Tempere com sal e pimenta,misturando bem até formar uma massa homogênea. Faça bolinhas com a massa e cozinhe bastante e água fervendo.Retire ao subirem a superfície e escorra.

MOLHO:refogue no óleo a cebola e o alho até dourarem levemente.Junte o tomate e cozinhe por 10 minutos,em fogo baixo,com a panela tampada.Tempere com sal,pimenta e manjericão e deixe ferver.Ponha o inhoque em uma travessa e cubra com o molho.

Prontinho,agora é só se deliciar,essa receita pode ter variações,eu por exemplo,já fiz com cenoura(3 médias)no lugar do espinafre e ficou uma delícia.

Minhas divas façam e me contem o resultado.

P.S:tenho que tirar fotos e postar tb né?!Assim fica mais legal e dá água na boca.O problema é que quando acabo de fazer,já tô louca de fome e acabo atacando e esqueço da foto.A próxima podem deixar que tiro uma fotinho.

Bjinhos divas.

Receitinha Light 2.

Oi Divas.
Postei essas receitinhas no outro post mais não sei se aparece quando coloco receitas novas,portanto colocarei duas receitinhas aqui hoje.

Essa realmente é uma receita divina,olha que a Diva que vos fala não é chef de cozinha hein!
É BBB(BOA,BONITA E COM BAIXA CALORIAS) como eu A.D.O.R.O.

Quibe Assado com recheio de Cream Cheese

Ingredientes:  

1 pct de trigo para kibe

1 pote de cream chesse grande (400g)

1 Kg de carne moída 

3 ovos

1 colher de sopa de azeite

1 cebola ralada

suco de 1 limão

cheiro verde

hortelã

sal

pimenta do reino

orégano

margarina p/untar

azeite para pincelar

Modo de fazer: 

Coloque o trigo para Kibe em uma vasilha e deixe o trigo por 1 e 30 minutos em molho na água(+ ou - 3 dedos acima do nivél do trigo para kibe de água).Passe em uma peneira para retirar o excesso de água.Reserve.Bata no liquidificador os ovos,o azeite,a cebola,o cheiro verde e o hortelã.

Junte o trigo,os temperos batidos no liquidificador,acrescente o sal,a pimenta do reino,o orégano e a carne moida.

Misture com as mãos até formar uma massa homogênia.

Coloque a metade da massa em um pirex untado com margarina,distribua o cream cheese sobre ele e cubra com o restante da massa.Pincele azeite sobre ele.

Leve ao fogo por 40 minutos(isso vai depender de cada fogão),20 minutos com fogo médio e os outros 20 minutos em fogo alto.

Prontinho...é só se deliciar.

Servi o meu com uma salada verde.

Gostaram????Façam e me contem.

Bjinhos Divas.    

Significado da SEXTA FEIRA SANTA

Boa tarde minhas Divas lindas!!!Curtindo o feriadão?!Bom eu tô trabalhando,só folgo no domingo.
Bem resolvi postar o significado da sexta feira santa pq hj em dia só vejo as pessoas preocupadas em comprar "o peixe da sexta feira santa" e ovos de páscoa,sem realmente pensar o quê significa a SEXTA FEIRA SANTA.

Vcs já sabem que trabalho em shopping e as lojas que vendem chocolate estão impraticáveis,ultra super mega lotadas e detalhe...sem quase nada para vender.O hipermercado que tem lá tb.
Não sou contra,só acho que há um significado maior que as pessoas estão esquecendo que é a morte e ressurreição de cristo.
A sexta feira santa(ou da paixão)é o dia que marca o julgamento,condenação,martírio,morte e sepultamento de Jesus Cristo.É na sexta feira que Cristo percorre a Via Sacra .Ele carrega sua cruz até Gólgota,onde é crucificado.
O Domingo de pascoa celebra a ressurreição de Jesus Cristo.Depois de morrer na cruz,seu corpo foi colocado em um sepulcro,onde ali permaneceu por três dias,até sua ressurreição.

Fui bem breve Divas + direta.
Vamos pensar mais no significado e não somente no consumismo tá ?!
Compre seus ovos de chocolate + comemore o significado da data com sua família.
Só não podem meter o pé na jaca hein?!A balança não vai poupar nenhuma de nós.
Comam sim + com moderação,porção de criança,vale quebrar o ovo em vários pedacinhos e congelar pra não cair em tentação.
Bjinhos e uma ótima páscoa.

Eu amo o Rio

Boa tarde minhas Divas...
Como passaram o fds?Alguma jacada?Correram atras do prejuizo ontem?
Bom o meu fds foi ótimo,segui tudo direitinho,R.A e A.F super em dia.
No domingo aqui no Rio o tempo amanheceu meio lesco lesco_tradução,tempo feio,fazia sol e vinha uma nuvem enorme e preta depois_marquei com um amigo de caminharmos na praia
Nos fds eu costumo trocar a janta por lanche e esse é o momento mais delicado da minha R.A,pq sempre comia porcarias,várias,era pizza,x-tudo,cachorro quente e outras coisitas mais.
Depois que comecei com a R.A tudo mudou,passei a fazer lanches saudavéis,até hamburguer eu com + de frango e sem aquelas coisas megas gordurosas.
Neste sábado fiz pizza,não qualquer pizza,uma feita com rap 10(coisinha versatil esse rap 10),mussarela light,molho de tomate,mangericão e tomate,uma marguerita light,A.D.O.R.E.I,boa demais,até o namorado adorou.
No domingo fui caminhar na praia,em COPACABANA,o tempo tava feio + tinha muita gente no calçadão caminhando,correndo,andando de bike,de patins,enfim,suando a camisa.
Descobri que caminhar na orla,mesmo com tempo feio,é ótimo,gente bonita,sarada,transpirando saúde,totalmente diferente das minhas caminhadas suburbanas,rsrsrsrs....
Irei mais vezes com certeza e quem tiver um local bem legal no Rio para fazer minha caminhada diária pode mandar sugestões.
Abaixo tem fotim do domingão. 

Praia de Copacabana
Euzinha
Quiosque da Globo

Bjinhos Divas.

Achei um site super bacana!!!

Oi minhas Divas,td bom com vcs????
Comigo está,seguindo R.A + A.F quase 100%(ontem comi 1/2 baguete de banana com chocolate que o namorado trouxe_oh zoião!!!).
Hoje vou postar uma matéria que vi no site http://emagrecerdevez.com/saiba-por-que-95-das-dietas-falham.
Divas,adorei este site,tem muitas matérias esclarecedoras.
Aqui vou colocar só um aperitivo da matéria sobre dietas restritivas.

Dietas restritivas engordam!!

O que faz basicamente a Defesa contra Inanição do corpo é reduzir o ritmo, reduzir o METABOLISMO, ou seja, gastar menos calorias e gasta-las mais eficientemente. Estudos mostram que quando ativado, este mecanismo de defesa diminui o metabolismo em no mínimo 20% a 30%! Isto é fato e é bem documentado cientificamente. Como soa para você saber que seu corpo gasta menos calorias quando você quer criar na verdade um déficit de calorias para perder peso? Queremos que o corpo queime MAIS calorias e não menos!! Vejamos umas verdades a seguir.

Dietas muito restritivas irão ativar este mecanismo muito cedo (questão de dias) e logo o ritmo de perda de peso começará a diminuir até parar, situação esta que chamamos de plateau. Certamente você já ouviu falar de pessoas que estão em dietas restritivas e perdem peso nos primeiros dias e logo nas próximas semanas começam a reclamar que pararam de perder peso mesmo cortando mais a ingestão de alimentos. Como se atingissem uma parede, de onde não conseguem passar, este é o plateau.

A situação começa a ficar insustentável, a fome aumenta, os níveis de energia já estão baixos por causa das restrições, o ânimo não é dos melhores e a pessoa acaba desistindo. Após retomar seus hábitos alimentares ela voltará rapidamente a forma anterior, quando tiver sorte, pois, muito facilmente, esta pessoa pode tornar-se ainda mais gorda que antes da dieta e SEM aumentar o consumo de comida! Vejamos a seguir o porquê disso:

Quando se inicia uma dieta restritiva, geralmente, se perde uma boa quantidade de PESO durante a primeira semana. Esta quantidade diminui com o passar dos dias. ENGANA-SE quem pensa que este peso perdido é queima de gordura apenas.

Na realidade, nestas dietas (como dietas de baixo carboidrato), a maior perda de peso neste estágio é de água. O corpo libera o liquido retido nos músculos, tecidos, etc. Ai você pensa, legal, então depois de perder água eu finalmente vou começar a perder gordura!! Infelizmente não. Mantendo-se esta dieta restritiva, o corpo começara a queimar músculo para retirar energia.

Resultado: mais da metade do PESO perdido advém de água e tecidos magros como músculo. Gordura é somente uma parte do todo. Agora algo muito IMPORTANTE! Músculo é tecido metabolicamente ativo, ou seja, músculos requerem energia a toda hora apenas para se manter! Por isso pessoas musculosas precisam comer mais para se manter! Ei, isto não significa que você precisa ser musculoso para emagrecer, afinal todos nós temos músculos no corpo, o que não queremos é perde-los!!!

Cada quilograma de massa muscular requer aproximadamente 100 kcal por dia só para se manter! Se você esta perdendo músculo, você também estará diminuindo a quantidade de calorias que seu corpo requer diariamente para se manter. Seu corpo gastará menos calorias diariamente. Estudos mostram que quando se mantém uma dieta restritiva durante um período prolongado e sem exercício, 40% a 45% do peso perdido é músculo e não gordura. Você NÃO quer isso, certo? Você não quer perder músculos e fazer seu corpo gastar menos energia!

Agora uma rápida pitada de biologia. Quando você come pouco, o corpo certifica-se de estar mais preparado para armazenar a comida, quando esta vier no futuro. A principal enzima responsável pelo armazenamento de gordura é a LPL (Lipoprotein Lipase). Quando a comida esta curta, o corpo se ajusta quimicamente para evitar que o mesmo aconteça novamente no futuro, ajustando a produção destas enzimas! Quando a comida chegar, elas estarão prontinhas para armazenar melhor tudo que conseguirem. Detalhe importante: você não consegue perder células de gordura!! Você consegue esvaziar estas células mas não perde-las! Por isso é tão fácil ganhar peso novamente.

Conclusão deste ponto: Se você mantém uma dieta restritiva prolongada, você irá, inevitavelmente, perder tecido magro, como músculos, juntamente com a gordura. Quando você retomar os hábitos alimentares, mesmo que estes sejam melhores que os anteriores, você estará muito mais propenso a guardar gordura, porque como explicamos, após um período prolongado com dieta restritiva (questão de semanas):

* Seu corpo se ajustou quimicamente para guardar mais gordura quando o alimento retornar (mais enzimas!!)
* Seu metabolismo sofreu um choque e diminuiu consideravelmente, ou seja, seu corpo está gastando MENOS energia diariamente.
* Você perdeu peso muscular! Ou seja, seu corpo precisa de MENOS calorias para se manter. Menos do que antes da dieta.

Por estes fatores, caso você volte a ingerir a mesma quantidade de comida de antes da dieta, você engordará muito mais fácil! Já que seu corpo esta gastando bem menos energia agora, se você comer a mesma coisa que antes, você estará ingerindo um excesso calórico maior que antes, sendo este, perfeitamente armazenado em suas células adiposas que voltarão a inflarem.

E aí Divas...gostaram?

Bjinhos.